거북목·일자목 거북목 증후군
연세편한재활의학과의원 · 홍진오 원장(재활의학과 전문의) · 경기 남양주시 별내동
거북목·일자목(거북목 증후군) — 머리가 몸통보다 앞으로 나오거나 목의 정상적인 앞쪽 곡선이 줄어든 자세로, 목·어깨 뒤쪽 근육에 부담이 누적되는 상태입니다.
원장 칼럼에서 짚은 핵심
하루 여덟 시간의 자세를 그대로 두고 주 1회 치료로 이기려는 것은 계산이 맞지 않습니다.
다산 목디스크 — 치료보다 먼저 바꿔야 할 책상노트북 받침대나 책 몇 권으로 화면 위쪽을 눈높이에 맞추고, 별도의 자판과 마우스를 쓰시면 됩니다.
다산 목디스크 — 치료보다 먼저 바꿔야 할 책상목표는 사진을 바꾸는 것이 아니라, 오후에 목이 덜 무겁고 두통이 줄어드는 것입니다.
일자목과 거북목 — 하루 5분, 순서대로 하시면 됩니다등이 굽으면 목은 자동으로 앞으로 나오기 때문에, 등 → 목 → 날개뼈 순서로 다뤄야 합니다.
일자목과 거북목 — 하루 5분, 순서대로 하시면 됩니다먼저 답부터 드리면, 거북목은 어느 학자가 지은 공식 의학용어가 아닙니다.
거북목, 누가 지은 이름일까 — 그리고 왜 이렇게 안 낫는 걸까고개를 숙이지 않는 게 최고의 치료입니다.
거북목, 누가 지은 이름일까 — 그리고 왜 이렇게 안 낫는 걸까제가 진료실에서 실제로 보는 문제는 "어떤 동작을 하느냐"보다 "그 동작이 지금 나에게 맞느냐"에서 생깁니다.
목 운동 — 해야 할 것과 하지 말아야 할 것양손이 함께 저리면서 걸을 때 휘청이거나 다리가 뻣뻣할 때 — 즉시 진료가 필요합니다
목 운동 — 해야 할 것과 하지 말아야 할 것
진찰 후 검토하는 검사
- 엑스레이(X-ray)
- 체형·자세 분석(Exbody)·족저압 보행 분석
진찰 후 검토하는 치료
검사와 치료는 증상과 진찰 결과에 따라 필요한 것만 선택합니다. 모든 분께 같은 순서로 적용하지 않습니다.
진료하는 곳
루트솔루션 통증클리닉 · 연세편한재활의학과의원 (경기도 남양주시 별내중앙로 50, 청운프라자 2층 · 031-523-8988) · 진료시간·오시는 길